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这个早餐不蒸不蒸,不开火,40秒榨一杯,细腻香滑,真

发布日期:2020-06-09 00:31   来源:未知   阅读:

早餐只需3分钟,我隔三差五就吃它,体重一直保持2位数!这个早餐很简单,不蒸不煮,不开火,水果切一切,倒入40秒榨汁一杯。加上麦片拌一拌,细腻香滑,很有饱足感。上班族的我,早餐要求的简单,也要营养,还要低热量。

这个早餐不仅简单、营养、低热量,还可以搭配不同的时令水果,一年四季不重样。重点是这个早餐不挑地方,不管在家、上班路上,还是办公室都能做,便于携带,易冲洗。饿了,随时可以做。早餐吃下午茶也可以吃。

是不是迫不及待,想做这样的早餐?这个早餐需要掌握几点,第一:水果挑选,尽量多汁香软的水果,香甜味的,早上不适合吃酸水果。比如火龙果、苹果、雪梨、香蕉就很适合。第二:牛奶可以选择有机纯牛奶、酸奶都可以,比饮用水要好吃也营养哦。第三:麦片是即吃麦片,不需要泡水的,可以直接当零食,这种麦片放入牛奶、果汁里拌一拌,浓稠香滑,很有饱足感。我常用的即吃麦片里面有很丰富的食材,水果干、坚果、五谷杂粮等,所以一杯下肚,又香又饱,半天不饿。掌握技巧之后,接下分享具体做法给大家:

【火龙果汁麦片牛奶】(以下用量1杯,一人份)器具:阳朗真空榨汁杯。食材:红肉火龙果、牛奶、麦片。